10 ting du trenger å vite om barn sover

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Som barn, med så mange sovevaner, er det ikke mulig å gi den full kreditt, men det er noen få ting du kan gjøre hvis du er klar. Husk å lese disse 10 tingene!

Derfor trenger du en avslappende søvn

Babyen trenger en god natts søvn for å vokse opp og holde seg sunn. Muskler, hjertet, utvikler seg alle under søvn.

Under søvn utvikler hjernen seg også

Mens de rettferdige sover, bearbeider og lagrer den lille hjernen dagens hendelser som den kan minne om senere. Dette er læringsprosess rйsze. Senere, på skolen, vil du også trenge en avslappende søvn for å kunne prestere bra der.

Gi henne en god natts søvn

Hvor mye søvn trenger du?

Barn trenger mer søvn enn du gjør. Har du en pjokk? Klokka 11 og 14 er søvn nødvendig hele dagen. Barn i alderen 3-5 år er litt mindre sannsynlige å være 11-13 timers gamle. Når de er 6-13 år, trenger de 9-11 timers hvile når de kommer i ungdomstiden, de trenger 8-10 timer. Men sover de virkelig så mye? Vel, det er en annen historie.

Må du slappe av under solen?

Barnas daglige søvn avhenger av hvordan de sov om natten. Noen av smårollingene sover 13 timer om natten, andre sover 8 timer om natten, mens resten blir brent om dagen. Den sover ikke i det hele tatt i opptil 5 år. Hvis barnet ditt er 5 år, Det er verdt å stille opp litt tidligere på kvelden, så du trenger ikke lur på dagtid. Det samme gjelder tenåringer, hvis du opplever at det å sove i søvn er bra for å sove, i det minste ikke om natten.

Hvordan sove?

Det skal ikke være lov å få en natts søvn som vedlegg. Design en kveldsrutine og hold deg til den hver dag, også i løpet av uken. Å bade, børste bør være en del av dette ritualet. Design en lekende avslappende aktivitet før du legger deg, for eksempel: å lese et eventyr i mørket.

Hvordan får du tenåringen til å legge seg tidlig?

Ikke en umulig oppgave, men det er et faktum at livet ikke er lett for en tenåring hvis indre lepper dessverre glir litt av seg: De liker å legge seg, men de liker å sove mye.

Kanskje du bør begynne på skolen snart?

Ja, det vil definitivt være enklere for tenåringer. Det er ikke lett å finne en løsning på problemet. På de fleste videregående skoler ringer klokken før klokka 8 om morgenen. Mange tenåringer sliter også med søvn fordi mange av dem ikke liker å legge seg før klokka 11 om kvelden. De vil sikkert ha det bedre å begynne på skolen før, men det er ikke det de bestemmer. De som sover godt presterer bedre på skolen.

Sover barnet mitt nok?

Mellom 15 og 30 minutter før leggetid bør barnet hvile for å få en god natts søvn. For å slappe av litt, må du slappe av før du sover i sengen din før du faktisk vekker hodet. Så du kan være sikker på at den våkner om morgenen. Hvordan vet du om du sover godt om natten? Hvis du ikke sover på skolen eller sover hjemme i dalene i Delhi, kan du være sikker på at du sover godt.

Kanskje har du søvnmangel?

Ulike søvnproblemer er ganske naturlige hos små barn. Men noen ganger er det noe galt med bakgården. Snorking, lange pauser i pusten, pustevansker - alt dette er verdt å se hos legen din som du måtte ha søvnapnéhar barnet ditt. Søvnmangel, mareritt, sengevæting - dette er også tegn på en søvnforstyrrelse som du absolutt bør snakke med barnelegen din.

ADHD eller bare litt søvn?

Voksne og barn oppfører seg helt annerledes når de har søvnproblemer. Mens voksne bremser, klarer barn å hoppe til og med på veggene. Slik hyperaktivitet kan være et tegn på ADHD. Barnelegen din kan hjelpe deg med å finne ut hva som er i hagen. Hvis barnet ditt bekjempe hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd, med riktig søvnmengde kan hjelpe deg med å konsentrere deg og bli mindre hyperaktiv. Enten du vil sove eller ikke, vær på rommet ditt om kvelden når det gjelder søvn. Hold deg kjølig på rommet ditt. Og - selv om det høres rart ut - slå av faren din, telefonen og datamaskinen mens du sover. Kilden til denne artikkelen er her.Disse kan også være nyttige: